【読書ログ】なぜ一流の男の腹は出ていないのか？

太った人＝自己管理ができていない人

というイメージは自分にもあった。

体型が太くなると、自分の内面と

自問する瞬間が多くなる。

自己管理の大切さを教えてくれる一冊！

メラビアンの法則により

人は見た目で判断される。

飲み会が多い自分に戒めの一行

「オーダーの順番を変えるだけで居酒屋は健康レストランになる！」

 

飲み会を捉え直す引用

空腹で飲み会に臨まない

最初のオーダーは食物繊維の多いもの

次のオーダーは基礎代謝を高める肉、魚

揚げ物、ご飯ものはラストオーダー

飲み会前にはチーズとウコン

チーズは胃に膜を張ってくれて悪酔いするのを防ぐ

枝豆はメチオニンがアルコールの分解を促進し、悪酔い、二日酔いを防ぐ効果がある

シュッとした男を目指すぞ！